Психотерапия в период удалённой работы

Такой образ жизни, как и фриланс, подходит далеко не всем людям. Это сначала кажется, что отсутствие затрат времени на дорогу позволит существенно сэкономить время и потратить его на личные нужды. В действительности, сотрудники, которые начали выполнять задачи в домашних условиях, регулярно жаловались начальству. Причиной недовольства было то, что они ничего не успевают, что выполнение задачи занимает дольше запланированного времени. Несмотря на то, что у них была привычная нагрузка, сотрудники стали уставать намного сильнее.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что работать на «удалёнке» сложно. Обусловлено это рядом причин:

1. Человек чувствует себя расслабленно. Если в офисе он обязательно должен появиться в определённое время, дома он имеет возможность задержаться, отдохнув лишний час в кровати. Когда утром спешишь на работу, как правило, покупаешь кофе/чай по дороге и пьёшь его максимально быстро. Когда ты дома, есть возможность насладиться этим утренним обрядом. В результате, человек приступает к выполнению поставленных задач позднее, чем раньше.
2. Возникают технические проблемы, среди которых сбои в работе интернет-провайдера либо поломка компьютера. Если в офисе эти сложности решал кто-то другой, дома приходится справляться с ними самостоятельно. Работодателя не будут интересовать технические проблемы, а только выполнение поставленных задач.
3. Снижение заработной платы, нет премий. Более половины людей, которых перевели на «удалёнку», жаловались на то, что их оклад сократили на 15-20%. Следовательно, стал сильнее беспокоить вопрос материального обеспечения, который мешал сконцентрироваться на рабочих моментах.
4. Большое количество отвлекающих факторов, из-за чего трудно сосредоточиться на работе. Особенно сложно это было сделать в первые месяцы, когда подобные условия были непривычны. Человек часто отвлекался на разные мелочи, такие как общение с близкими, разговоры по телефону, просмотр телевизора и т.д. Сложнее всего тем сотрудникам, у которых есть маленькие дети. В итоге, к выполнению задач человек приступал ближе к вечеру, когда уже были упущены все сроки.
5. Недостаток общения. Тяжелое эмоциональное самочувствие обусловлено тем, что у человека отсутствует возможность пообщаться с коллегами и с друзьями. Перерывы на чай и кофе – важная составляющая работы, без которых сотрудник может испытать стресс.
6. Семья и дети. Как уже было отмечено, дома у человека большое количество отвлекающих факторов. В период карантина дома просидели практически все. Во время работы нужно было находиться в одной квартире с близкими, которых также отправили на «удалёнку». Многие сотрудники (примерно 80% опрошенных) заявили, что сосредоточиться под бытовой шум невозможно.
7. Отсутствует возможность получить помощь от других сотрудников. В офисе, столкнувшись со сложностями, можно просто подойти к более опытному коллеге, попросить у него подсказку в решении поставленной задачи. Работая в домашних условиях, доносить информацию нужно будет по телефону либо интернету. Придётся фотографировать и отправлять снимок, если коллеге нужно увидеть задачу. Если работа выполняется на компьютере, придётся действовать указаниям коллеги, где есть риск допустить ошибку. Помимо прочего, помощник не всегда может быть на связи.

С перечисленными трудностями сталкивались люди, которых отправили на «удалёнку». Подобные условия отрицательно повлияли на психологическое состояние, из-за чего снизилась работоспособность. Человек перестал нормально отдыхать, разучился расслабляться.

Последствия удалённой работы могут продолжительное время беспокоить человека, мешая ему жить. Развиваются расстройства психики, которые нужно лечить. С этой целью Вы можете обратиться в клинику «Московский Нарколог», где врачи окажут психологическую помощь. Они объяснят, что «удалёнка» — временные сложности, с которыми Вы сможете справиться. Важно не игнорировать подавленность, депрессию и другие последствия резких изменений, чтобы они не переросли в более серьёзные заболевания.